「腋臭（わきが、ワキガ）・スソガ（すそが）」の
克服ポイントは３つです！
一つ目は「使っていない汗腺の復活」、
二つ目は「サラサラした血液の循環」、
三つ目は「サラサラした汗を発汗」。
デオドラントフード・ドリンクを
紹介していきますので、
食事改善をしてサラサラ血液・サラサラ汗を手に入れて
「腋臭（わきが、ワキガ）・スソガ（すそが）」から
おさらばしましょう。
※食事改善編を実践中におすすめの
デオドラントがあります。
ぜひ、使ってみてください。
72時間
目次
- 1 「腋臭（わきが、ワキガ）・スソガ（すそが）」克服の考え方
- 2 腋臭（わきが、ワキガ）・スソガ（すそが）」克服のために辞めてほしい２つのポイント
- 3 「腋臭（わきが、ワキガ）・スソガ（スソガ）」克服のために摂取量を減らすしてほしい食べ物・飲み物
- 4 「わきが臭・すそが臭」消臭のために切替してほしい食べ物・飲み物
- 5 積極的に摂取してほしいデオドラントフード
- 6 積極的に摂取してほしいデオドラントドリンク
- 7 自炊しましょう
- 8 まとめ
「腋臭（わきが、ワキガ）・スソガ（すそが）」克服の考え方
人は誰しもが「わきが・すそが」の原因である
アポクリン腺が汗腺にあります。
ということは、人は誰しもが「わきが・すそが」
になる潜在要素があります。
「わきが臭・すそが臭」で悩んでいる人は
アポクリン腺が多いだけです。ただそれだけ。
病気ではありません。
人の体は口から取り入れる
食べ物・飲み物でできています。
汗や血液も同様です。
デオドラントフード・デオドラントドリンクで
サラサラした血液・汗を手に入れて
「わきが・すそが」を克服しましょう。
デオドラントフード・ドリンクを取り入れて
食生活を改善していけば、
わきが臭・すそが臭・体臭・口臭・足の裏の臭いなどを、
消臭し克服できる効果が期待できます。
この際、体のすべてから嫌な臭いとお別れしましょう。
そして食生活を改善すれば健康になるし、
キレイになるし、カッコよくなります。
アポクリン腺が人より多くて良かったと思いましょう。
腋臭（わきが、ワキガ）・スソガ（すそが）」克服のために辞めてほしい２つのポイント
たばこはやめる
アポクリン腺から出る汗の成分の一つが「アンモニア」です。
「アンモニア」は体臭・口臭・わきが・すそがの臭いを悪化させます。
タバコに含まれる成分の一つが「アンモニア」です。
加熱式タバコも同様です。
また、タバコに含まれる有害物質を体内で分解処理する時に
発生するのが、活性酸素です。
活性酸素は過酸化脂質を生成します。
過酸化脂質はドロドロした血液にします。
ドロドロした血液はわきが臭・すそが臭を悪化させます。
わきが臭・すそが臭の消臭のため、喫煙しましょう。
アポクリン腺を切除する手術はしないこと
アポクリン腺は
「脇の下・肛門・乳輪・へそ周り・陰部・耳（外耳道）など」
体のいろんな場所にあります。
それぞれ分散させて各アポクリン腺から汗を出しています。
わきがの手術によって脇の下のアポクリン腺を切除することに
より、今まで脇の下のアポクリン腺からでていた汗が他の場所から
発汗するようになります。
例えば、陰部からでるようになってしまった場合、
陰部の臭いが強くなります。
デオドラントフード・ドリンクを取り入れて
食生活を改善していけば、
わきが臭・すそが臭・体臭・口臭・足の裏の臭いなどを
消臭し克服できる効果が期待できます。
「腋臭（わきが、ワキガ）・スソガ（スソガ）」克服のために摂取量を減らすしてほしい食べ物・飲み物
食品添加物を使った加工食品・加工飲料の摂取量を減らす
食品添加物とは
食品添加物とは、
保存料・甘味料・着色料・香料など、
食品の製造過程でまたは、
食品の加工・保存の目的で使用されるものです。
加工食品・加工飲料とは（減らす理由）
毎日の食事で食べているものは、野菜・魚・肉など
天然のものだけでなく、
これらの食材に加工・保存・調理を施したもの食べています。
野菜・魚・肉などの多くの天然食材は長期保存が難しいです。
そのため食品添加物など用いて品質保存・安定供給を目的に
様々な方法で加工されたものが加工食品・加工飲料です。
この加工食品は摂取しすぎると
ガン・高血圧・動脈硬化・糖尿病など引き起こす
要因になります。
上記の病気のほとんどが、
ドロドロ血液が要因で起こる病気です。
腋臭（わきが、ワキガ）・スソガ（すそが）の
改善・克服のポイントは
ドロドロ血液をサラサラ血液に
生まれ返すことです。
食品添加物を使った加工食品・添加物の
摂取量は減らしましょう。
次の項目で加工食品・加工飲料を紹介するので
それらの摂取量を減らせばOKです。
「どのくらい減らせばよいのか？」
10日に一度、ご褒美として食べてもOKです。
その際、食べすぎは禁物です！
でもやっぱりおいしいですものね。
私は生ハムとポテトチップスとラーメンが
大好きです。
10日に一回のご褒美が楽しみで頑張れます。
加工食品・加工飲料の種類
お菓子・冷凍食品・コンビニ弁当・カップヌードル等のインスタント食品・
缶詰・びん詰め食品・レトルト食品・肉や魚や野菜の加工品・ファーストフード
と多岐にわたります。（他にもたくさんあります）
調味料も含まれます。
腋臭（わきが、ワキガ）・スソガ（すそが）を克服する上で
調味料はとても重要です。
今使っている調味料の切替が必要なので
後術しますので後ほど確認をお願いいたします。
お酒の摂取量を減らす
お酒を飲むとアルコールが分解されて
アセトアルデヒドという物質が生成されます。
アセトアルデヒドは強い刺激臭のある無色の液体です。
アセトアルデヒドは大量にお酒を飲むと
血液中に残り、汗に混じって排出されるため
わきが臭・すそが臭・体臭・口臭を強めます。
ですが、お酒をやめる必要はありません。
飲みすぎなければ、わきが臭・すそが臭の消臭効果
が期待できます。
お酒にはストレスの緩和作用があります。
わきが臭・すそが臭の原因の一つにストレスがあります。
ストレスが溜まると活性酸素が増加します。
活性酸素はドロドロ血液をつくり、
「わきが臭・すそが臭」を強くします。
ストレス発散のため適度なアルコールは
わきが臭・すそが臭の消臭効果が期待できます。
おすすめのお酒は添加物が入ってないものが良いです。
私もお酒が好きで良く飲みます。
私の飲んでいるお酒を紹介します。
香料・酸味料・糖類無添加のチューハイです。
サラサラした血液・汗をつくる邪魔をしないですし
とてもおいしいです。
個人的には、レモン・グレープフルーツ・
ピンクグレープフルーツがおすすめです。
飲酒後はお酒は飲んだ分と同量の
お水もしくはお茶を飲むようにしてください。
「わきが臭・すそが臭」消臭のために切替してほしい食べ物・飲み物
白米 → 玄米
玄米に切替する理由
玄米はたくさんの効力をもっています。
その中でも今回注目したいのが、
玄米に含まれている良質な炭水化物です。
血液の良質かどうかは日々の食事で
とりいれる炭水化物の質で決まります。
白米と玄米は同じ米ですが、
白米は玄米を精米したものです。
精米とは皮・胚芽・糠をとってしまうこと。
実はこの皮・胚芽・糠にたくさんの良い栄養分が
含まれています。
白米は良い栄養素が無くなってしまった残りカス
みたいなものです。
「玄米は生きています」。
水につけておくと発芽します。
白米は腐ってしまいます。
白米から玄米に変えてサラサラ血液を
手に入れましょう。
玄米の選び方
玄米を選ぶときには
「無農薬の玄米」
が良いです。
理由は玄米は白米に比べて農薬が
残りやすいからです。
玄米は発芽させることが重要です
玄米には２つの悪い噂があります。
「アブシジン酸」と「フィチン酸」です。
しかし両者とも問題ないことが分かっています。
アブシジン酸は発ガン性があると言われていますが、
加熱したり発芽させることにより
無毒化できます。生の状態で食べると危険なのです。
米を生で食べる人はいませんので問題ないです。
フィチン酸については、
フィチン酸のデトックス効果が
あまりにも強すぎるために、
体の中の必要なミネラルまで排出されてしまい
ミネラルが欠乏してしまうというもの。
しかし、玄米の糠に実際に含まれているのは
フィチン酸ではなく「フィチン」です。
玄米を食べると危ない・危険という言われたのは
「玄米に含まれるているフィチン酸が体内でミネラルと
結合して排出させてしまうから」というものでしたが、
しかし実際はミネラルと既に結合しているフィチンでした。
フィチンは体内に取り込まれて分解され
「フィチン酸とミネラル」になります。
そのフィチン酸が体内のミネラルと結合して
体の外に排出されたとしても、
体に入る時点でミネラルと既に結合しているので
体の中からミネラルが減る状態にならないのです。
体内で分解されてできたフィチン酸には、
デトックス効果があります。
体内に取り込んでしまった
「添加物などの化学物質など」
を体外に排出するデトックス効果で
過去の汚いものを清算していきましょう。
おすすめの玄米
〇〇〇〇〇〇〇
おすすめの雑穀米
〇〇〇〇〇〇
肉 → 魚
魚に切替する理由
肉の脂肪の飽和脂肪酸は体に悪いと
いわれています。
魚の不飽和脂肪酸はコレステロールを
下げる働きをします。
鳥・豚・牛の体温は人よりも高いです。
この動物たちの脂は
人の体温の方が低いため体内に入ると
固まってしまいドロドロ血液をつくってしまう
要因の一つです。
この動物たちの加工食品や乳製品も同様です。
一方、魚は人の体温よりも低いです。
人の体内でサラサラ血液をつくります。
悪玉コレステロール値も下げてくれます。
魚のおすすめ
〇〇〇〇〇〇
動物性油 → 植物性油（オリーブオイル・ごま油など）
植物油に切替する理由
前述した「魚に切替する理由」と同様です。
コレステロール値の上昇を防ぎ、
活性酸素の生成を抑える効果のある
調理用の油脂にはオリーブオイル・ごま油・
ココナッツオイル・アボカドオイル・米油など
植物油を使いましょう。
おすすめの植物油
〇〇〇〇〇〇
白砂糖 → ハチミツor甜菜糖（てんさい糖）
白砂糖から切替する理由
白砂糖が悪いというわけではないのですが
サラサラ血液になる栄養素が高くて
白砂糖の代わりに使ってほしいものが
あります。
それは「ハチミツ」と「甜菜糖（てんさい糖）」です。
ハチミチは180種類以上の栄養素をもっています。
とても優れています。
ドロドロ血液の要因の一つ
悪玉コレステロールの上昇を防ぎます。
また、ハチミツとコーヒーの組み合わせで
血管を老けさせない力がUPあるそうです。
腋臭（わきが・ワキガ）・スソガ（すそが）克服するための
必須アイテムです。
ハチミツに切替してほしいのですが
ハチミツは熱を加えると栄養素が半減してしまうので
サラダのドレッシングや飲み物に白砂糖の代わりに
使うのが良いです。
玄米を炊飯の際にハチミツを加えるのも良いです。
ふっくら炊けます。
鍋を使って加熱する料理や焼き料理の際は
白砂糖の代わりに無農薬の甜菜糖（てんさい糖）を
おすすめします。
甜菜糖（てんさい糖）は野菜の一種です。
甜菜糖（てんさい糖）は栄養豊富なオリゴ糖が
たくさん含まれていて腸内環境を良くします。
腋臭（わきが・ワキガ）・スソガ（すそが）克服には
腸内環境を調えることも重要です。
おすすめのハチミツ
〇〇〇〇〇〇
おすすめの無農薬てんさい糖
〇〇〇〇〇〇
精製塩 → 自然塩（天然塩）
切替する理由
精製塩（電気分解）は成分の99％以上が塩化ナトリウムです。
一方、自然塩（天然塩）は他のミネラルが
含まれていて、ミネラルバランスが良いです。
天日と呼ばれる太陽の光で作らていたりします。
サラサラ血液にする上質なミネラルを摂取しましょう。
おすすめの自然塩（天然塩）
〇〇〇〇〇〇
牛乳 → 豆乳
豆乳に切替する理由
豆乳に含まれる「サポニン」を摂取して
サラサラ血液をつくることが目的です。
サポニンは血液中のコレステロールや中性脂肪を
洗い流してくれます。
そして抗酸化作用があります。
活性酸素による酸化を防いでくれます。
牛乳は動物性の脂肪分が含まれています。
前述したように、人の体温ではすぐに固まってしまい
ドロドロ血液となります。
豆乳に切り替えてサラサラ血液を
手に入れましょう。
豆乳を選ぶ際にポイントがあります。
無調整豆乳を選びましょう。
調整豆乳は砂糖などを加えた加工品ですので
無調整豆乳を使ってください。
乳製品 → 豆乳製品
乳製品とは
乳製品とは動物の乳（特に牛乳）を加工して作られる
チーズ・バター・ヨーグルト・クリーム・アイスクリーム・
練乳・乳酸菌飲料などです。
豆乳製品に切替する理由
乳製品（動物性のタンパク質や脂質）は
人の血液をドロドロ血液にしてしまいます。
できるかぎり摂取しないようにしたいです。
豆乳は前述したように
サラサラ血液にしてくれます。
チーズ・バター・ヨーグルトなど
乳製品は豆乳で代用できます。
豆乳製品に切り替えていきましょう
おすすめの豆乳製品
〇〇〇〇〇〇
積極的に摂取してほしいデオドラントフード
きのこ類
きのこ類には「わきが・すそが」を克服するための
作用がたくさんあります。
抗酸化作用のある「ブナシメジ」。
血流改善作用でサラサラ血液にしてくれる
「ナメコ・エノキタケ・ブナシメジ」。
ドロドロの血液をつくるコレステロールの
低下作用のある「シイタケ」。
腸内環境を整え、体内から発散する
悪臭成分を抑制してくれる
「マッシュルーム」。
きのこ類は心強いデオドラントフードです。
マッシュルームに含まれる
シャンピニオンエキスというサプリが
あります。
体の外側をケアするわきがクリームを
皆さん利用していると思いますが、
体の内側からアプローチする
おすすめのサプリがあるので紹介します。
梅干
梅干はわきが・すそがのお薬みたいなものだと思います。
梅干にはたくさん良いものが含まれていますが
今回は「クエン酸・カテキン酸」について紹介します。
「クエン酸」は酸性に傾いたドロドロの血液を
弱酸アルカリ性に中和して、サラサラ血液をつくるための
仕事をしてくれます。
また「カテキン酸」はカテキン類の効能は高い抗酸化作用です。
抗酸化作用はドロドロ血液をつくる活性酸素を
取り除いてくれる作用があります。
前述しましたように、ストレスによって活性酸素は
増加し「わきが臭・すそが臭」を強くします。
その活性酸素を取り除いてくれる抗酸化作用は
がある梅干は強い味方になってくれます。
過剰な摂取はよくないので一日２個の摂取がよいです。
添加物が入っている梅干はNGです。
できれば梅と塩のみだけで作られている梅干が良いです。
私のおすすめを紹介します。
南高梅で紫蘇が入っているとさらに良いです。
美味しいですから。
糠漬け（ぬか漬け）
糠漬け（ぬか漬け）のぬか床には
「玄米の皮」が使われています。
前述したように玄米の皮には
たくさんの栄養分が含まれています。
米の栄養の90％が玄米の皮に含まれている
といわれています。
ぬか漬けを食べることによって
・ナイアシン（血行を良くする）
・ビタミンB群（悪玉コレステロールを減らす）
・カリウム（摂りすぎた塩分を排出する）
などのドロドロ血液をサラサラ血液にする
成分を摂取できます。
玄米のお供にしたら
腋臭（わきが・ワキガ）・スソガ（すそが）克服の
最強のデオドラントフードになります。
私はぬか床を作り、
自分の好きな野菜をいれて
お酒のおつまみにしています。
野菜も同時に摂取できるのでおすすめです。
ぬか床のおすすめ
〇〇〇〇〇〇
海藻類（メカブ・もずく・わかめ・昆布）
海藻には
「腋臭（わきが、ワキガ）・スソガ（すそが）」の原因の
アンモニアなどのニオイ成分を排出してくれる
「フコイダン」が含まれています。
とくにメカブには「フコイダン」が多く含まれています。
納豆に混ぜて食べると
とても美味しいのでおすすめです。
大豆製品（納豆・豆腐など）
大豆製品には
サラサラ血液を手に入れるための
抗酸化作用を持つ「大豆サポニン」
善玉菌をつくる「オリゴ糖」
を摂取できます。
朝ごはんに玄米・納豆・お味噌汁の
組み合わせはとても良い食事になります。
ナッツ類
ナッツには悪玉コレステロールを減らす
「不飽和脂肪酸」がたっぷりと含まれています。
悪玉コレステロールはドロドロ血液の
要因の一つですので
ナッツを食べてサラサラ血液を手に入れましょう。
おすすめのナッツ
〇〇〇〇〇〇
積極的に摂取してほしいデオドラントドリンク
バナジウム水
水といっても水道水からでる水ではありません。
水はとても重要なので汗の話をします。
汗の原料は血液です。
汗のもとは血液の「血漿（けっしょう）」です。
血漿の90％は水分です。
良質な水を摂取しましょう。
「バナジウム天然水」はさまざまな健康効果が期待されています。
摂取した体への効果はまだまだ研究段階ですが
次の効果が期待されています。
・血糖値を下げる
・脂質・コレステロールの代謝を促す
・動脈硬化の防止
・血圧を下げる
・便秘の改善（腸内環境を調える）
などです。
どれもサラサラ血液・サラサラ汗を
手に入れるために重要な要素となります。
バナジウムは体内で生成はできません。
「バナジウム天然水」を摂取しましょう。
ウォーターサーバー紹介
〇〇〇〇〇〇
フレシャス最安値 コーヒーとセット
お茶類・生ジュース
〇〇〇〇〇〇
リンゴ酢ソーダ
りんご果汁には「りんごポリフェノール」が
含まれています。
このりんごポリフェノールには
血行促進させる働きや
脂肪分解のサポートで
ニオイのもととなりやすい脂質を
蓄積させない体質を作ってくれます。
酢は乳酸（分解されると不快なニオイ成分を排出します）
の生成を抑えてくれます。
リンゴ酢は
「腋臭（わきが・ワキガ）・スソガ（すそが）」克服の
必須アイテムです。
そしてソーダ（炭酸）の効果として
血中に取り込まれた炭酸が体内に入ると
酸素が多く取り込まれ血行が促進され
サラサラ血液効果が期待できます。
おすすめのりんご酢
〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇
おすすめ炭酸メーカー
〇〇〇〇〇〇
どうしてもりんご酢ソーダが苦手な場合は
りんご酢をドレッシングに入れても
美味しいし、お洒落です。
コーヒー
フルーツ
〇〇〇〇〇〇〇〇〇
自炊しましょう
〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇
まとめ
〇〇〇〇